Mit kell szedni a vitaminok az akne?

Minden személy akne tapasztalt az arcán. Ezek esztétikai kényelmetlenséget okoznak, és komoly zavarokat is jelezhetnek a szervezetben. Az orvosok elsősorban a táplálkozás létrehozását és a szervezet erőteljesített anyagainak hiányát javasolják. A legjobb megoldás a test belsõ kezelése vitaminok és mikroelemek segítségével.

Jelek arra utalnak, hogy a szervezetnek nincs vitaminja

A bőr a test belső állapotát tükrözi. De mi történik a bőrrel, ha nincs elég tápanyag? Az első jelek, amelyekkel megértheted, hogy a szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége:

  • A pattanások megjelenése;
  • Bőr szürkés színek;
  • Bőr és szárazság;
  • A bőr fényességének és tónusának hiánya;
  • Számos ránc jelenléte;
  • Egy személy megjelenése fáradt;
  • Kék körök a szem alatt.

Mik a vitaminok az arcra az akne miatt

Az emberi bőrnek szüksége van a meglévő vitaminokra, de leginkább öt fő összetevőre van szüksége:

  1. A-vitamin A-vitamin hiánya szerint - száraz és halvány bőr, ráncok jelenléte, peeling. Az A-vitamin összetevői segítenek a sejtek gyorsabb megoszlásában, segítenek a bőr helyreállításában. Javítja a bőr rugalmasságát, normalizálja az anyagcserét, enyhíti az akne. Emlékeztetni kell arra, hogy az A-vitamin csak zsírokkal kombinálva felszívódik. Ezért, ha sárgarépát eszik, jobb, ha salátát készítünk növényi olajjal;
  2. C-vitamin Először is, az immunitást emel, és a megfázás nélküli jó egészség az akne nélküli egészséges bőr útja. A C-vitamin fényesvé teszi a bőrt, javítja a szerkezetét, elősegíti a kollagén növelését, ami segít a bőrben gyorsan regenerálódni. Megszabadítja a méreganyagok és méreganyagok testét, eltávolítja a bőrbőrt és a bőrgyulladást. Jobb, ha ezt a vitamint a nem hőkezelt élelmiszerrel használjuk. A vitaminok többsége: ribizli, citrom, kiwi és dogróz;
  3. B-vitamin Segít megszabadulni a baktériumok testétől és normalizálja az anyagcserét. Sok kozmetikum B-vitamint tartalmaz. Akne és pattanásokkal küzd, mivel a faggyúmirigy nem működik aktívan. Nincs a talaj a pattanás kialakulásához;
  4. E-vitamin Az emberek neve - "vitamin-szépség". És ez egy teljesen pontos név, mert a vitamin segít megőrizni a bőrt, megelőzi a ráncokat. Az E-vitamin rugalmasan és egészségesen tartja a bőrt, és hozzájárul az immunitás növeléséhez;
  5. A D-vitamin az egyik legjobb vitamin az akne megszabadulásához. Gyakran előfordul, hogy a D-vitamin hiányában szenvedő emberek bőrön kiütést okoznak. Az egészséges barnával rendelkező bőr sokkal kevésbé hajlamos a pattanásokra. A legtöbb D-vitamint a nap, a halolaj és a tejtermékek tartalmazzák.

Ehhez a listához hozzáadhat - cinket. Segít megbirkózni a baktériumokkal, és tökéletesen megszárad a gyulladt akne. Sok akne gyógyszer tartalmaz cinket. Szintén az akne kezelésére szolgáló komplexumban az orvosok gyakran folsavat írnak elő.

Vitaminok különböző bőrtípusokhoz:

  • Olajos bőr. Az A-vitamin ideális zsíros bőrre, és elnyomja a nagy mennyiségű zsír felszabadulását, ami eltömíti a pórusokat és a pattanások kialakulásához vezet. Szükséges továbbá az E, B, D, C vitaminok használata;
  • Száraz bőr. Az E-vitamin, a PP-vitamin, az Omega-3, a Biotin, a Hyaluron segít megszabadulni a szárazságtól és a pelyhesedéstől. Mindezek a vitaminok hatékonyan segítenek megszabadulni a száraz bőrtől, kiegyenlítik a ráncokat és segítenek megelőzni a pattanásokat.

Hogyan kell szedni vitaminokat az arcra

Vitaminok és nyomelemek használata nélkül lehetetlen a normális bőrállapot fenntartása. Számos módja van vitaminok bevitelének:

  • Vitamin komplexek. Segítenek a test munkájában azáltal, hogy a szükséges tápanyagokat a véren keresztül szállítják. Bármely vitamin komplex pozitív hatással van az arc és az egész test bőrére, és segít megszabadulni a pattanásoktól;
  • Külön vitaminok. Előfordul, hogy egy személynek nincs bizonyos típusú vitaminja. Általában az orvos a diagnózisnak - a történelemnek köszönhetően - meg tudja mondani, mely vitaminokat kell fogyasztani;
  • Megfelelő táplálkozás. A vitaminok táplálékkal való étkezése rendkívül fontos. Ha egy személy menüje kiegyensúlyozott, a táplálkozás teljes, akkor nincs vitaminhiány. Mindenesetre annak érdekében, hogy a bőr egészséges legyen, és a pattanások soha ne zavarják, a szükséges mikroelemekkel gazdagítani kell a testét.

A vitaminok használatára vonatkozó szabályok:

  • Ne használjon vitaminokat az egyes vitaminokkal szemben, akne ellen. A vitaminok jelenléte a szervezetben túladagoláshoz vezethet, és csak súlyosbítja a helyzetet;
  • Ha a vitaminok egyik összetevője nem hozta a megfelelő hatást, akkor azt másra kell cserélni;
  • A vitaminok használata 1 hónap, majd 1-2 hónapos szünetet kell tartania;
  • A bőrgyógyász által az egyéni betegek alapján felírt vitaminok tanfolyama;
  • Alkalmazzon vitaminokat a kozmetikumokkal és a megfelelő táplálkozással együtt.

A vitaminok használatára vonatkozó indikációk és ellenjavallatok

Az orvos által felírt vitamin komplexek a beteg egyedi jellemzői alapján. A vér- és vizeletvizsgálatok elvégzése után a szakember leggyakrabban arra a következtetésre jut, hogy milyen típusú vitamin hiányzik az emberi testben. Gyakran a vitamin komplexeknek és ásványi anyagoknak tulajdonítják a kezelést, nemcsak akne, hanem más betegségeket is.

Óvatosnak kell lennie a vitaminok használatakor, ha:

  • terhesség
  • Szoptatás;
  • Allergiás reakciók az egyik komponensre;
  • Korhatár (a csomagon feltüntetve);
  • Krónikus betegségek (csak orvos által előírt).

A legjobb vitaminok akne és hogyan kell használni őket

A legnépszerűbb gyógyszerek, amelyek segítenek megszabadulni a pattanásoktól:

  1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Ezek a gyógyszerek nem jelentenek problémát bármely gyógyszertárban történő vásárláshoz. Az A és E vitaminokat tartalmazzák, és gyorsan segítenek megbirkózni a pattanásokkal, gyógyítanak sebeket és hegeket, gazdag makro- és mikroelemekben. A gyógyszerek jótékony hatást gyakorolnak a tüdő munkájára, valamint a gyomor-bélrendszer bizonyos betegségeinek kezelésére szolgáló kiegészítő eszközként. Általában a gyógyszer ampullákban kerül forgalomba. A gyógyszer használata során gondosan tanulmányozza az utasításokat a mellékhatások elkerülése érdekében. Az alkalmazás szabályai: Naponta 1-2 alkalommal 1-2 kapszulát inni, vagy naponta 1 kapszulát. A felhasználás időtartama 2 hét vagy egy hónap, majd 3-6 hónapos szünet. Továbbá, a tanúvallomások szerint ismételt kurzushoz lehet rendelni;
  2. "Zincteral", "Cink Chelate", "Zincovital", "Tsinsil-T" A készítmények cinket tartalmaznak, ami hozzájárul a pattanások kezeléséhez és a sebek gyors gyógyulásához. A Priparat rendelkezik egy nagy felhasználási listával. A legfontosabbak az akne és a pustuláris kiütések, a törékeny haj és a körmök. A tablettákat étkezés után 60 perccel vagy étkezés előtt 2-3 órával kell bevenni. A felnőttek naponta kétszer 1-2 tablettát vesznek fel, majd fokozatosan csökkentik az adagot naponta kétszer 1 tablettára. A tanfolyam 20-60 nap;
  3. Askorbinsav (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". A fő összetevő a C-vitamin. A tablettát étkezés után szájon át kell bevenni. Felnőtteknek ajánlott naponta 50-100 mg C-vitamin tablettát venni;
  4. A "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron" gyógyszer. B-vitamint tartalmaz, segít megelőzni a bőrkiütéseket pattanások és feketefejek formájában. Megakadályozza a szárazságot és a pelyhesedést. Naponta kétszer 2-4 tablettához rendelték. A felvétel időtartama egyénileg történik. A kezelés folyamata legalább 3 hétig folytatódik.

Vitaminok az élelmiszerben

Az A, C, E, D, B vitaminok hiánya a testben pattanások és feketefejek kialakulásához vezet. A gyógyszerkészítmények mellett fontos a táplálkozás módosítása, és a következő élelmiszerek felvétele az étrendbe:

  1. Az A. csoportba tartozó vitaminok termékekben: sárgarépa, kapor, petrezselyem, répa, paprika, káposzta, spenót, máj, vaj, túró.
  2. A C. csoportba tartozó vitaminok élelmiszerekben találhatóak: citrom, narancs, kiwi, csipkebogyó, brokkoli, spenót, fokhagyma.
  3. B-vitamin-csoport Az élelmiszerekben található: banán, hüvelyesek, diófélék, máj, sertés, tojássárgája, tenger gyümölcsei, marhahús, sertés, bárány, sajt, tejföl.
  4. E. vitamin-vitamin Az élelmiszerekben található: növényi olaj, áfonya, olajbogyó, mandula, mogyoró, mogyoró, szárított kajszibarack, zabpehely.
  5. D-vitamin Vitaminok: máj, vaj, tejföl, tojás, tenger gyümölcsei.

Videó tippek

Akne nézni egy ingyenes video tanfolyam akne kezelés. Itt megtudhatja, mit kell enni, hogy kevesebb kiütés legyen. Nevezetesen: ha sárgarépát, búzacsíra és homoktöviset eszik, a szervezet megkapja a hiányzó vitaminokat és az angolna sokkal kevesebb lesz.

Tilos, hogy gondtalanul vegyen be számos különböző vitamin-komplexet. A gyógyszerkészítmények mellett fontos az étrend követése, több friss gyümölcs és zöldség fogyasztása, tiszta víz fogyasztása, és gyakrabban a szabadban. Ha az összes ajánlást alkalmazza a komplexben - nemcsak a bőr, hanem az egész szervezet javul. Áldjon meg!

Milyen vitaminokat fogyaszthatnak akne

Az akne számos tényezőt okozhat. De a fő oka a faggyúmirigyek meghibásodása, a baktériumok veresége. A kozmetikumok nem mindig hatékonyak.

  • vitamin hiánya akne;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • depresszió, stressz;
  • hormonális hiba;
  • higiéniai hiány;
  • kedvezőtlen környezeti tényezők.

Először is, sérülések jelenlétében az orvosok azt javasolják, hogy megváltoztassák a diétát, megvásárolják a vitamin-komplexeket.

A mikrotápanyag-hiányosságok jelei

A bőr a test állapotát tükrözi. Ha a tápanyagok mennyisége nem elegendő, az első jelek megjelennek:

  • fáradt megjelenés;
  • a dermis szürke lesz;
  • ráncok jelennek meg;
  • hámlás és szárítás;
  • a kiütés jelenléte;
  • az integrált elemek elhalványultak;
  • sötét körök a szem alatt.

Az egyik ilyen tünet előfeltétele az étrend és az életmód újragondolásának.

Milyen termékek súlyosbítják a bőr állapotát?

Nem minden étel jó a testnek. Egyes élelmiszerek agresszíven hatnak rá, ami befolyásolja a bőrt.

Ajánlatos az ilyen termékek használatát korlátozni:

  1. Cukrászda és liszt. Allergiát okozhat. Sok tartósítószert, ízanyagot és színezéket tartalmaznak.
  2. Kávé. Az ital nemcsak regenerálódik, hanem a kortizol hormon is. Akne okozhat.
  3. Sült és zsíros ételek. Nem ajánlott hetente több mint 2-szer használni. Az ilyen étel aktiválja a faggyúmirigyeket. Ugyanez vonatkozik a zsíros tejtermékekre is.
  4. Dió. Mérsékelt mennyiségben a bőrt javítják. De ha a normát meghaladják (több mint 100-150 g / nap), a faggyúmirigyek aktívvá válnak. Ezek súlygyarapodást is okozhatnak.

Ha a bőr messze nem ideális, ezeket a termékeket ki kell zárni az étrendből.

Mi a hiányzó bőr?

Testünknek sok tápanyagra van szüksége. Milyen vitaminok segítenek a pattanásokban? 5 komponens a leghasznosabb: Ha a szervezetben bizonyos alapvető vitaminok hiánya van, a bőr nagy mértékben szenvedhet.

  1. A-vitamin az arcra (retinol). A bőr elégtelen mennyisége sápadt és szárított, hámlás történik. A retinol felgyorsítja a sejtosztódást, helyreállítja a bőrt, növeli a rugalmasságát. Az akne A-vitamin normalizálja az anyagcsere folyamatokat. A retinol legjobb abszorpciója zsírokkal kombinálva történik. Magas sárgarépa, káposzta és vaj tartalma.
  2. C-vitamin (aszkorbinsav). Növeli a test védő tulajdonságait. Megjelenik a ragyogás, a bőr szerkezete javul, a regeneratív folyamatok felgyorsulnak. Az aszkorbinsav kiküszöböli a test salakozódását, csökkenti a vörösséget. Nagy mennyiségű aszkorbinsav citromos, ribizli, fokhagyma, kiwi.
  3. A B. csoportba tartozó vízoldható vegyületek. A metabolikus folyamatok normalizálása, a bőr mirigyei. A csoport akne és feketefejeihez tartozó vitaminokat gyakran használják dekoratív kozmetikumokban. Banán, marhahús, tejföl, dió, máj.
  4. E-vitamin akne. Lelassítja a bőrtisztítás folyamatát, megakadályozza a ráncok megjelenését. Javítja az immunitást, biztosítja a bőr rugalmasságát és szép megjelenését. Tartalmaz olajbogyó, mogyoró, napraforgóolaj, zabpehely.
  5. D-vitamin A test egyik kiütés elleni küzdelem egyik legjobb vegyülete. Ha nem elegendő, rohanások alakulnak ki, a kiütések növekednek. Ezért nyáron a bőr tisztábbnak tűnik. Tartalmaz tejtermékek, halolaj, csirke tojás és ultraibolya.
Néha csak a vitaminhiány pótlása a szervezetben segít teljesen megszabadulni a pattanásoktól.

Vitaminok akne az arc kiegészítő cink. Akne megszárad, antibakteriális hatású.

Milyen vitaminokat kell inni a bőr típusától függően:

  1. Olajos. A legjobb megoldás a retinol. Csökkenti a faggyú kiválasztását, kiküszöböli a kiütések fő tényezőjét - eltömődött pórusokat. Az E, B, D, C csoportba tartozó vegyületek hasznosak.
  2. A bőr túlszáradásának és hámlásának elkerülése érdekében az E, PP, hialuron vegyületek segítenek. Megsimítják a ráncokat, és megakadályozzák az akne felszínét.

Válasszon egy komplex akne segít az orvosnak.

Használati utasítás

A vitaminok használata akne arcra:

  1. Nem használhatja a komplex és külön kapcsolatokat. A túladagolás súlyosbíthatja a helyzetet.
  2. Pozitív eredmény hiányában a tanfolyamot ki kell cserélni.
  3. Egy hónapos kezelés után 1-2 hónapig szünetet tartanak.
  4. A betegtől függően az orvos meghatározza a terápia lefolyását.
Ahhoz, hogy gyorsan eltávolítsuk a pattanásokat, az A, B, C, E vitaminokat kell használni

A legjobb hatás a kozmetikumok és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával érhető el.

A komplexek táplálékot biztosítanak a szervezetbe a véren keresztül. Az egyes vegyületek segítenek helyreállítani egy bizonyos tápanyagellátást. A diagnózis befejezése után az orvos javasolhatja, hogy az akne arcán lévő vitaminokat először meg kell vásárolni. Élelmiszerekkel a tápanyagok és nyomelemek belépnek a testbe. A megfelelő táplálkozás segít megszüntetni a pattanásokat és pattanásokat.

Ajánlások és ellenjavallatok

Az orvos a vizsgálati eredményeket követően speciális komplexeket ír elő. Lehetővé teszik, hogy megértsük, milyen anyag vagy nyomelem hiányzik a testből. Gyakran előfordul, hogy az ilyen komplexeket a szervezet védő tulajdonságainak megelőzésére, fokozására írják elő.

  • allergiák;
  • terhesség
  • szoptatás;
  • életkor;
  • krónikus betegségek.
A bemutatott gyógyszerekkel való kezelés megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Ha az egyik ellenjavallata van, beszélje meg orvosának választását.

A legjobb gyógyszerek

Vitaminok akne számára az arcán, amelyek áttekintése a leginkább pozitív:

  1. „VitAE”, „Aevit”, „Vitaminel”. Vásárolható a gyógyszertárban. Ezek az A és E csoportokat tartalmazó vegyületeket tartalmazzák. Gyors regenerálódást, kiütések kiküszöbölését biztosítják. Gyorsítsa fel a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelését. Rendeljen 1-2 tablettát naponta 2-3 alkalommal vagy 1 tablettát naponta. A terápia 14-30 nap. 3–6 hónap elteltével a gyógyszerből való kilépés után a kurzus folytatható.
  2. Cink-kelát, cinkterál. A készítmények cinket tartalmaznak, ami felgyorsítja a sebek gyógyulását és kiküszöböli a pattanásokat. Rendelje meg a törékeny hajat és a rossz bőrt. Az adagolás: 1 óra étkezés után vagy az étkezés előtt (2-3 óra). Felnőttek esetében a dózis 1-2 tabletta 24 óránként 3 alkalommal. Ezután 24 óra alatt kétszer 1 tablettát adagolunk. A kezelés időtartama 3 hét és 2 hónap között.
  3. Aszkorbinsav (dragee), Asvitol, Citravit. Adjon hozzá 1 tablettát étkezés után. Napi dózis 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Megakadályozza a pattanást és a pattanást, a rágcsálást és a szárítást. Rendeljen 2-4 tablettát 3-szor 24 órán belül. A terápia lefolyását egyedileg, de nem kevesebb, mint 21 napig választják ki.
A gyógyszertárak sokféle vitamin-komplexben gazdagok, amelyeket tabletták vagy kapszulák formájában értékesítenek.

Mielőtt gyógyszert szedne a pattanásoktól, ajánlatos az utasításokat tanulmányozni. A gondolat nélküli használat ellenjavallt. Annak érdekében, hogy ne szembesüljön a hamis, gondosan olvassa el a gyártó nevét, nevét. Győződjön meg arról, hogy a termék lejárt.

Akne táplálékkiegészítők és szteroidok

Az étrend-kiegészítőket a test egész területén akne használják. A leggyakrabban használt probiotikumok, szorbensek és enzimek az orális adagoláshoz.

Segít a bőrproblémák megszüntetésében:

  1. "Bifiform". Visszaállítja a bél mikroflórát.
  2. „Tejsavbaktérium”. Normálizálja a baktériumok egyensúlyát a testben.
  3. Aktivált szén. Ez egy olcsó szorbens.
  4. "Laktofiltrum". Serkenti a test védő tulajdonságait. Ez szorbensnek tekinthető.

Azt jelenti, hogy megszünteti a kiütést, ha az oka az emésztőrendszer megsértése, az allergiák, a test salakodása. Ezeknek a gyógyszereknek a kiütése egyéni intoleranciával lehetséges. A legtöbb esetben segítenek a bőr állapotának javításában. Jó áttekintést ad az akne kezeléséről komplex terápiában

De a szteroidok kiválthatnak akne. A bőr elpusztítja az androgén hormonokat, ha azok mennyisége jelentéktelen. Exogén szteroidok alkalmazásakor a koncentráció meghaladja a megengedett szintet. Nehéz a bőrt megbirkózni egy ilyen terheléssel. Ez kedvező feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához. Ha ehhez hozzáadjuk a faggyúmirigyek megnövekedett munkáját, a helyzet még súlyosabb.

"Aevit" az akne elleni küzdelemben

A kiütésekkel küzdő Aevit összetétele miatt hatékony. Retinolt és tokoferolt tartalmaz. Biztosítják az eredmény elérését:

  • bőr regenerálása;
  • növelje az immunitást;
  • Fiatalító.

Az akne elleni védelem külsőleg felhasználható anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Az intramuszkuláris vagy orális adagoláshoz a jótékony anyagok nagy koncentrációja miatt tanácsos szakemberrel konzultálni. A gyógyszert naponta egyszer vegye be. A kezelés folyamata 21 nap. Aevit - A és E vitaminokat tartalmazó komplex készítmény

  • hasmenés;
  • álmosság;
  • hányinger;
  • kiütés jelenik meg a testen;
  • gátolta a reakciót.

Az egyik jel jelenlétében a gyógyszer dózisát csökkenteni kell, vagy általában el kell hagynia. Ha az Aevit-t külsőleg akne használja, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok. Allergiák lehetségesek. A gyógyszert bármilyen típusú bőrre lehet alkalmazni. A kapszulát kinyitjuk, az arcterületre tiszta formában vagy maszkok részeként alkalmazzuk. Ha úgy dönt, hogy az Aevit-t akne külsőleg használja, a bőrt előtisztítják és tisztítják. A tályogok területe nincs kitéve a tisztításnak. Az ujjak csúcsai az érintett területekre dörzsöltek. A dörzsölés tilos. A gyógyszer jól felszívódik. Ezt a masszázst naponta 15 alkalommal ismételjük, majd 3 hónapig szünetet tartanak.

Akne elleni védelem maszkként használható: Akne kiküszöbölése érdekében ajánlott az Aevit vitamin használata maszkokban

  1. Forraljuk fel a burgonyát, hámozzuk. Törje össze a gomba állapotát, adjon hozzá egy "Aevita" kapszulát és keverje össze. Meleg állapotban a tömeg 15-20 percig eloszlik az arcra. Mossa le a tiszta ode-ot. A kezelés időtartama 7 nap. Az eljárást naponta végzik.
  2. Az agyaggal kiegészített maszkok hatékonyak a komédiák ellen. A fehér agyagot vízzel hígítjuk, tojásfehérjét, kis mennyiségű mézet és "Aevit" -t adunk hozzá. Alkalmazza az érintett területet. Az eredmény 21-30 nap után észrevehető.
  3. Az akne eltávolítására és a száraz bőr hidratálására alkalmas tápláló krém alapú maszk. Add hozzá az aloe gyümölcslé és az "Aevit". Az elegyet 10 percig vastag rétegben alkalmazzuk. Ezután a maszk maradványait nedves ruhával eltávolítjuk.
  1. Az összetevőkre való túlzott érzékenység.
  2. Az injekciókat 14 év után lehet megengedni.

Az ajánlások betartása segít elkerülni a nemkívánatos következményeket.

következtetés

Ha az akne nem megy el, akkor az oka más tényezőkben rejlik. Az orvos látogatása segít a pontos diagnózis elkészítésében és a kezelés módosításában. Azt fogja mondani, hogy milyen vitaminokat kell inni a pattanásokból. A terápia megkezdése előtt ne feledje, hogy az akne bőrének vitaminjai károsak lehetnek az egészségre, ha a megengedett határértéket használja.

Mit kell használni a bőr vitaminok megszabadulni akne

Milyen jogorvoslati eszközöket nem használnak a pattanások kezelésére a bőrön... Vannak hagyományos és orvosi gyógyszerek is, amelyek hatásosak. Érdemes figyelembe venni, hogy a külső bőrgyulladás leghatékonyabb módja a szervezet immunitásának helyreállítása. Most az orvosok javasolják vitaminok használatát akne bőrre.

Akne okai

Amellett, hogy a pattanások a belső szervek különböző betegségeinek megnyilvánulása és a szervezet hormonális zavarai lehetnek, még a rossz étrend is megjelenhet.

Vannak olyan típusú élelmiszerek, amelyeket ajánlott kizárni az étrendből vagy egyszerűen csökkenteni a fogyasztást:

  • kávé - ez az ital oldható vagy természetes lehet, függetlenül attól, hogy ez még mindig hozzájárul a kortizon vérszintjének növekedéséhez, ami bármilyen bőrkiütés oka;
  • zsíros ételek - nem csak a sült ételeket, hanem a húst (sertés, bárány) is tartalmazzák, csak hetente egyszer fogyaszthatók;
  • lisztes édes ételek - a tészta a véredények elzáródásának oka, ezért érdemes a kenyér, a tekercsek és más liszttermékek fogyasztását korlátozni a normális vérkeringés biztosítása érdekében. Ugyanez vonatkozik az édességekre, a szénsavas italokra is. Jobb, ha teljesen kizárják őket, vagy csak azért, hogy megvédjék használatukat.

Tanács. Ha nem korlátozza ezeknek a termékeknek a fogyasztását, akkor a pattanásokra szánt vitaminok nem segíthetnek. Először teljesen megváltoztatnia kell az étrendjét.

Ugyancsak érdemes korlátozni az ilyen tejtermékek használatát: tejföl, túró, tejszín stb. Szükséges teljesen lemondani a majonézből. A diót legfeljebb 100 grammot kell fogyasztani. naponta. Vagyis megfelelő táplálkozásra van szükség.

Milyen vitaminok segítenek a pattanások elleni küzdelemben?

Vannak különböző vitaminok, amelyeket akne használnak. Ezek kombinálhatók más nyomelemekkel, amelyek fokozhatják a szervezet immunitását. A bőrkiütések elleni leghatékonyabbak a vitaminok:

Fontos. A bőrön a pattanások formájában fellépő viszonylag súlyos kiütések miatt az orvosok B-vitaminokat írtak ampullákba a belső adagoláshoz. Ennek köszönhetően a vitaminok hatékonyabban felszívódnak.

C-vitamin hatása

A C-vitamin nemcsak a test immunitását növeli. Segít a bőr színének helyreállításában és a gyulladás bizonyos fokainak gyógyításában is. Rendszeres használat esetén teljesen elengedheti a pattanások bőrét.

A készítmény az alábbi összetevőket tartalmazza:

  • citrusfélék;
  • Bolgár bors;
  • fekete ribizli és így tovább.

Ha nyáron ezeket a termékeket korlátlan mennyiségben fogyaszthatja, akkor télen gondoskodnia kell az egészségéről, és a C-vitamin használatával javíthatja az immunrendszert.

Az A és E vitaminok hatása

A-vitamin a pattanásokra - Megoldás

Az akne E-vitamint nem lehet az A-vitamintól elkülönítve venni. Ennek oka, hogy ezek a vitaminok egymás segítsége nélkül nem képesek jól felszívódni a szervezetben.

E-vitamin akne:

  • megakadályozza a melankólia kialakulását, amely hozzájárul a bőrgyulladás kialakulásához;
  • normalizálja a keringési rendszer munkáját, erősítve a véredények falát;
  • lelassítja az oxidatív reakciókat a bőr felületén, aminek következtében akne vagy más típusú akne alakul ki;
  • növeli a bőrsejtek gyógyulását.

Az A-vitamin nem kevésbé hatékony a tevékenységében. Stabilizálja a keringési rendszert és megakadályozza a pattanások és egyéb gyulladásos folyamatok kialakulását a bőrön.

Fontos. Ezeknek a vitaminoknak a használata ellenjavallt. Ha nem vesznek helyesen, túladagolás lehetséges, ami súlyosabb következményekkel járna, mint a bőrkiütés.

Használhatja ezeket a vitaminokat ételekkel. Zsírhal, vaj és sárgarépalé gazdag A és E.

D-vitamin hatása

D-vitamin akne - Megoldás

A leggyakrabban D-vitamint használnak a pattanásokra. Igaz, csak a speciális vitamin-komplexekben érhető el, ami csak hozzájárul a jótékony enzimek és elemek hatékonyabb felszívódásához.

A vitamin hiányáról, amelyet ritkán használnak a pattanások bőrében, nemcsak a bőrgyulladás, hanem a különböző krónikus betegségek súlyosbodása is jelzi a szervezetben. Ezeknek a súlyosbodásoknak az időtartama általában ősszel vagy télen esik.

Éppen ezért több időre van szüksége a napsütésben, nyáron és télen is. Ezzel azonban nem szabad a tetejére menni, mivel a bőr égési sérülése lehetséges, különösen a szoláris tevékenység ideje alatt. Télen néhányan szívesebben látogatják a szoláriumot.

D-vitamin akne lehet kapszula formájában. Használatával speciális krémeket és krémeket is készítenek. E pénzeszközöket csak a kezelőorvos felügyelete mellett szabad felhasználni.

Általános ajánlások

Mielőtt kiválaszthatná az akne bőrének vitaminját, meg kell változtatnia az étrendjét. Adjon hozzá több friss gyümölcsöt és zöldséget, megszüntesse vagy korlátozza a zsíros ételek bevitelét. Természetesen jobb lenne, ha egy kozmetológust meglátogatnának, aki a bőrkárosodások kezelésének árnyalatait fogja beszélni vitamin-komplexekkel.

Vitaminok a pattanásokra az arcra: vitaminok a bőr számára

Akne az arcán lehet bizonyos vitaminok hiánya. Ezért elmondjuk Önnek, hogy milyen akne vitaminok segíthetnek és hogyan működnek.

Melyek a szükséges vitaminok az akne bőréhez?

A bőr rosszabbodik, ha a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű vitamint. Megmondjuk, hogy a specifikus vitaminok bevétele javítja a megjelenését.

D-vitamin

- bőrének telítettsége szoláriumokkal való szisztematikus használatával érhető el;
- a vitaminokat tartalmazó krémek hatékonyan eltávolítják a kiütéseket;

- az ősszel és télen az anyaghiány elkerülése érdekében a napsugarak alatt gyakrabban kell lenni, és vitamin-komplexet kell használni;

A D-vitamin akne fő hatása az, hogy rendszeresen a napban maradjon. Ez lehetővé teszi a bőr képződésének megszárítását és a gyulladás eltávolítását. A napozás kiváló társak a kiütések elleni küzdelemben. Ezen túlmenően az étrendbe be kell illesztenie a vitaminokat (tojás, hal) tartalmazó élelmiszereket.

Más vitaminok is fontos szerepet játszanak a kellemetlen bőrhibák kiküszöbölésében.

C-vitamin

A test számára ez nagyon hasznos, mert felelős az immunrendszer működéséért és a védelmi mechanizmusok létrehozásáért. Ráadásul az ebbe a csoportba tartozó vitaminok segítik az aknét az arcán.

előnyei:

  • megnöveli a bőrszínt
  • eltávolítja a kiütést,
  • normalizálja az arcszínt
  • minimálisra csökkenti a pattanások lehetőségét,
  • felgyorsítja a gyógyulás ütemét hegek létrehozása nélkül.

A vitaminkészítmények mellett ételt kell fogyasztani, ahol a domináns mennyiség C-vitamint tartalmaz. Bolgár paprika, hagyma, citrusfélék, burgonya. Nincs szükség a savas élelmiszerek bántalmazására a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő betegek számára.

E-vitamin

Női vitaminnak nevezik, hosszú időn át a bőrre nyújtja a fiatalítás hatását, védi a gyenge ökológia vagy az alacsony minőségű kozmetikumok által okozott betegségek (különösen akne és pattanások) ellen. Ezek kiváló vitaminok a problémás bőr számára, mivel stabilizálják a hormonokat.

Hogyan segít a bőrhibáknál

  • a regenerációs folyamatok aktiválása ellenáll a toxinok negatív hatásainak, csökkenti a szövetekben való megjelenésük kockázatát, t
  • csökkenti a zsírsav-oxidáció sebességét, t
  • növeli a szövetek oxigénhiányos rezisztenciáját, t
  • javítja a kapilláris vérkeringést a szövetekben a sejtek szintjén.

Ha a kapszulákat belsejébe helyezi, és hozzáadja a krémet, akkor két héten belül sikeresen megbirkózhat a bőr bőrbetegségeivel. Gyorsabb hatást érhetünk el a gyulladás enyhítésében 7 nap alatt, citrus maszkok és vitamin hozzáadásával.

A-vitamin

Hatékonyság a kiütésekből

- szisztematikus vétele jelentősen felgyorsítja a dermis sejtjeinek megújulását a gyors felosztás miatt;
- csökkenti a másodlagos kiütés kockázatát;
- az E-vitaminnal kombinálva hatékonyabban eltávolítja a bőrgyulladást, megelőzve a visszaeséseket.
A túladagolás elkerülése érdekében ne felejtsük el, hogy vitaminokat fogyasztanak. Akkor jobb, ha az étrendhez hozzáadjuk a zsíros halakat, sárgarépát, vajat, ahol magas A-vitamin-tartalom van.

TOP 11: Milyen vitaminok segítenek a pattanások ellen és javítják a bőrt

A bőr regenerálódása és az immunrendszer funkciói, amelyek segítenek a fertőzések és a zsíros bőrt és a pattanást okozó baktériumok elleni küzdelemben, nagymértékben függenek a megfelelő mennyiségű vitamintól. Ennélfogva ebben a cikkben megtudhatja, milyen vitaminok állnak rendelkezésre a pattanások kezelésére, mi a jobb, ha megvásárolják a vitamin komplexeket, kenőcsöket vagy gyógyszereket a probléma leküzdésére, valamint hogy mely vitaminok hozzájárulnak a bőr szépségéhez.

Diétás ajánlások

A telített (például zsíros húsok, teljes tej és csokoládé) és hidrogénezett zsírok (margarin és feldolgozott élelmiszerek) túlzott bevitele hozzájárulhat a pattanások növeléséhez a faggyú termelésének növelésével. Ezeket a termékeket a szervezet savja metabolizálja, és fokozott savasságot eredményez. A sok finomított szénhidrátot (különösen cukrot) és alacsony kalóriatartalmú rostokat tartalmazó élelmiszerek szintén ösztönözhetik a faggyúgyártást, gátolhatják a baktériumok védelmét és akne okozhatnak. Az élelmiszer-intolerancia (különösen a diófélék, a káposzta és a csokoládé) szintén hozzájárulhat a pattanásokhoz. Ezen túlmenően a jódot tartalmazó készítmények, mint például a tengeri moszat termékei és néhány gyógyszer, akne okozhat. Egy kivételes étrend (vagy kineziológiai vizsgálat) azonosíthatja azokat az élelmiszer-intoleranciákat, amelyek akne okoznak.

Akne megelőzése

Ritkán vagy egyáltalán nem eszik a következő ételeket:

  • Sok telítetlen zsírt tartalmazó élelmiszerek: margarin, feldolgozott pékáruk (sütemények, sütemények), késztermékek.
  • Sós, zsíros ételek: burgonya chips, hasábburgonya.
  • Diófélék: különösen a sózott mandula és a földimogyoró.
  • Fehér liszt és cukor, kóla.

Ennél gyakrabban esznek az alábbi élelmiszerek:

  • Nyers zöldségek és teljes kiőrlésű szemek.
  • Friss gyümölcs- és gyümölcslevek (csak nem a boltból!).
  • Friss hal és egyéb tengeri ételek.

VITAMIN A

Az A-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amely testünk számos folyamatában részt vesz: látás, anyagcsere, növekedés, szaporodás, fertőzések elleni védelem stb.

A vitaminnak több formája van, amelyek közül a legnépszerűbb a béta-karotin (az A-provitamin). A béta-karotin antioxidáns hatású, és főként olyan zöldségekben található, mint a sárgarépa, a spenót, a káposzta, a chard, a cikória.

Íme néhány előnyös hatása:

  • Elősegíti a bőr regenerálódását;
  • Megakadályozza a bőr gyulladását és felgyorsítja gyógyulásukat;
  • Csökkenti a faggyúmirigyek zsírtermelését.

Mindezek a hatások végső soron javítják a bőrt, így az A-vitamin erőteljes fegyver az akne elleni küzdelemben.

A vér és az akne A-vitamin szintje közötti kapcsolat tárgyát képezte egy tanulmány: „Vajon az A-vitamin szintje befolyásolja-e a pattanást?”, 2006-ban Blackwell vezette. Az eredmények azt mutatták, hogy minél magasabb az A-vitamin koncentrációja a vérben, annál kisebb a pattanások száma és fordítva.

Mivel az A-vitamint a szervezet nem termeli, olyan ételeket és étrend-kiegészítőket eszik, amelyek tartalmazzák. Az akne egyik legnépszerűbb kezelése az A-vitamin (tretinoin), amelyet főként krém formájában használnak. A tretinoin felgyorsítja a bőr regenerálódását és megakadályozza a keratinizációs zavarokat. Azonban az A-vitamin-kiegészítőket nem szabad terhesség alatt alkalmazni.

A retinolt gyakran akne, pontosabban retinol-palmitát (más A-vitamin formában) használják. Ez egy olaj formájában készült oldat, amelyet reggel 25 csepp és este 25 csepp kell venni, de tanácsos, hogy pontosabb adagoláshoz forduljon orvoshoz, ami segít a bőrnek.

Fontos: Az A-vitamint orvosi felügyelet mellett kell szednie, mivel a túladagolás olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fejfájás, hányinger és szédülés.

VITAMIN C

Egy másik fontos vitamin az aszkorbinsav vagy a C-vitamin. A szervezetnek meg kell tartania az immunrendszer funkcióit, a kötőszövet kialakulását, semlegesítenie kell a szabad gyököket, a kollagén termelést és a bőr regenerálódását.

Hogyan segít?

Először is, a vitamin harcol a gyulladással, és sokan azt is észreveszik, hogy az akne hegek nagyon gyorsan gyógyulnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin fokozza a baktériumokat a baktériumok és a baktériumok ellen, ami a bőr tisztításának kulcsa.

Akne kezelésében a C-vitamin használható mind a belső, mind a külső. Belső használatra a napi 500 mg-os adag optimális. Minden nap elég sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni. A citrusfélék mellett aszkorbinsavban is gazdagok: acerola cseresznye, fekete ribizli, petrezselyem és vadrózsa. Ezenkívül az aszkorbinsav-tablettákat étrend-kiegészítőként szedheti egész nap.

B VITAMIN

A B-vitamin nyolc vitamin - B1, B2, B3 (nikotinsav), B5, B6, B7, B9 (folsav) és B12 csoport. Ez talán a legvitatottabb vitamin az akne hatására.

Az akne kezelésében az egyik legfontosabb B-vitamin B5. Ez a vitamin döntő szerepet játszik a bőr anyagcseréjében és regenerációjában. Bár ez nem 100% -os bizonyíték, hogy a B5 a pattanások ellen hat, sok akne beteg, aki nagy dózisú B5-t (7-10 mg / nap) szed, figyelemre méltó eredményeket mutat.

Az akne vitamin hatását 1997-ben Dr. med. Lit-Hung Leung. A vizsgálatban 45 férfi és 55 nő 10–30 éves korában akne volt. A nap folyamán 10 gramm B5-t vettek 4 adagra osztva. 6-8 hét elteltével a legtöbb beteg a bőrükben jelentős javulást mutatott. Azonban sok orvos és kutató nem támogatja a magas B-vitamin adagolását.

Nem ajánljuk túl nagy B-vitaminok adagolását, mivel ez rosszabbodhat.

D VITAMIN

D egy zsírban oldódó vitamin, amelynek termelését testünkben napfény hatásának okozza. Ez az anyag mindenféle gyulladással küzd, vagyis fontos szerepet játszik az akne megelőzésében vagy kezelésében. A D úgynevezett peptidek előállításával növeli az immunitást - ezek olyan antibakteriális hatású kémiai vegyületek. A D-vitamin hiánya is rossz bőrt okozhat.

A bőr állapotának javítása érdekében meg kell őriznie a D-vitamin optimális szintjét a vérben. A naponta 15-20 percig való tartózkodás elegendő ahhoz, hogy megkapja a szükséges adagot. De télen és felhős napokon, amikor a napsugarak nem elég intenzívek, elkezdhetjük táplálékkiegészítők bevételét. Ajánlott napi 5000 NE D3-vitamin bevétele.

Mint más vitaminok esetében is, figyeljen a D-vitamin esetleges túladagolására, mivel a túlzott fogyasztás negatívan befolyásolja a szívet, a tüdőt és a csontokat.

OMEGA 3 és 6

Az Omega-3 és az Omega-6 a két fő telítetlen zsírsav, amelyet testünk nem termel. Ezért táplálékkal kell fogadnunk őket. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak részt vesznek a gyulladás és a különböző szívbetegségek megelőzésében, a vérnyomás szabályozásában, a vérkeringés stimulálásában és még sok másban.

Dr. Jung és munkatársai Seoul Állami Egyetemen tesztelték az omega-3 és a gamma-linolénsav (GLA) akne kezelésére gyakorolt ​​hatását. A vizsgálatban 45 fiatal beteg vett részt, akiknek átlagos életkora 23 év. Eredmény: Mind az omega-3, mind a GLA 40-50% -kal csökkenti a gyulladásos akne és a nem gyulladásos akne kb. 20% -kal.

Amit szem előtt kell tartania, az omega-3 és az omega-6 zsírsavak közötti egyensúly. A legtöbb ember túl sok omega-6-ot fogyaszt az omega-3 zsírsavak miatt, és az omega-6 feleslege gyulladást okoz és akne rosszabbodhat.

Egy egészséges arány - az omega-6 mennyisége legfeljebb 4-szer meghaladja az omega-3-at, nem több.

BIOTIN

A biotin, B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízoldható vitamin, amely hozzájárul a köröm, a haj és a bőr egészségéhez. Ezért megkapta a "vitamin szépség" becenevet is.

De akne ellen szenvedők körében a biotinnak nincs pozitív hatása. Sokan még észrevennék az akne kitörését az arcukon, miután megkezdték a biotin táplálékkiegészítőként történő bevételét.

A biotin okozhat pattanást? A válasz igen és nem. Eddig egyetlen tanulmány sem talált közvetlen kapcsolatot. Ez azonban csökkenti a vérben lévő B5 szintjét, ami hozzájárulhat a bőr romlásához.

Másrészt a biotin támogatja a bőr regenerálódását, ezért nagyon hasznos lehet a pattanások kezelésében. A biotin napi szükséglete körülbelül 0,06-0,15 mg egy felnőtt esetében. Ne vegyen több tanácsot.

Mindenesetre minden egyéni, és talán a biotin teljesen más hatással lesz a bőreire, azonban még mindig fennáll a negatív reakció lehetősége.

szelén

A szelén fontos elem, amely segít a pattanásokban. A vizsgálatok kimutatták, hogy a szelén pozitívan hat a pattanásokra:

1990-ben a tudósok elemezték a 18 és 25 év közötti gyulladásos akne 37 férfinak vérét, és összehasonlították más, tiszta bőrű 37 férfival. Az akne férfiak szelénszintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint az egészséges férfiaknál. Akne szenvedő betegek 1,59 és 1,22, egészséges férfiaknál 1,80 és 1,36. Hasonlóképpen hasonlították össze a pattanásos nőstényeket, és az eredmények azonosak voltak: 1,50 és 1,10 akne nő, és 1,93 / 1,34 másoknál.

Ezeket az eredményeket később más vizsgálatok is megerősítették.

Hogyan működik a szelén a pattanások ellen?

Először is, a szelén növeli az antioxidánsok mennyiségét a vérben, és az antioxidánsok döntő szerepet játszanak a pórusszennyezés megelőzésében. Ezen túlmenően a szelén elősegíti a gyulladás gátlását az NF-kappa B aktivitásának csökkentésével, ami egy transzkripciós faktor, amely sok gyulladásos vegyi anyag felszabadulását stimulálja az akne mögött. Antioxidáns hatásának növelése érdekében ajánlatos szelént szedni az E-vitamin mellett.

A cink jól ismert a pattanásokban szenvedő betegek körében a kiváló akne elleni fellépés miatt. Az utóbbi évtizedekben számos tanulmány készült, amelyek kimutatták a cink pozitív hatását a pattanásokra.

A török ​​kutatók a pattanásokban szenvedő betegeknél cinkszintet hasonlítottak össze akne nélkül. A vizsgálatban 56 ember volt tiszta bőr és 94 akne. Az eredmények szerint azok, akiknek akne van, a cink szintje 24% -kal alacsonyabb volt, mint akne nem.

Milyen pontosan küzd a cink akne?

  • Megvédi a pattanást okozó baktériumokat;
  • gátolja (megakadályozza) a pórusszennyezést;
  • Csökkenti a hormonok bőrre gyakorolt ​​hatását;
  • Erős antioxidáns hatása van;
  • Felgyorsítja a bőr regenerálódását.

Sajnos a cinkhiány jelenleg gyakori, részben a legtöbb élelmiszer-feldolgozás és részben a legtöbb ember rossz étkezési szokásai miatt. Ezért szükséges a cinket étrend-kiegészítők formájában bevenni. Különösen akne szenvedők számára.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cink ajánlott napi bevitele 15 mg férfiaknál és 12 mg nőknél.

De nem csak a mennyiség, hanem a cink formája is fontos, mert nem minden formának van azonos hatása a pattanásokra. A vizsgálatok szerint a cink-pikolinát és a cink-metionin a legjobban a pattanásokra, mert jobb biológiai hozzáférhetőségük van. Szintén nagyon hasznos a cink kenőcs külső használata, amely nagyon gyorsan kiemeli a pusztítást és gyógyítja a pattanásokat.

L-lizin

Az L-lizin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezetünk nem termel. A lizin fő szerepe a kollagén- és szövetjavítás kialakulása, amely segíthet a pattanásokban. Néhányan azonban negatív hatást fejtenek ki. Miért?

A vizsgálatok szerint a lizinnek pozitív hatása lehet a bőrre, de néhány ember is érzékeny lehet rá. A negatív tapasztalat másik oka lehet, hogy az L-lizin hosszú távú fogyasztása csökkenti a B6-vitamin szintjét a vérben, ami hozzájárulhat az új gyulladások kialakulásához. Hogyan befolyásolja az L-lizin a bőrt, csak a saját hatásainak tesztelésével tudhatja meg.

A B-5 VITAMIN-ALAPULATKOZÓ L-CARNITIN

Néhány vitamin jobb hatással van a pattanásokra, amikor más anyagokkal együtt alkalmazzák.

Az akne ellen az egyik legerősebb kombináció az L-karnitin és a B5. A B5 (pantoténsav) részt vesz a zsírok és olajok metabolizmusában. Az olaj anyagcseréjének felgyorsítása csökkenti a faggyúgyártást, ami csökkenti az akne megjelenését.

1995-ben Dr. Lit-Hung Leung tesztelte hipotézisét, hogy a pantoténsav hiánya az akne okát okozhatja. Akne 5-10 gramm pantoténsavat adott naponta, ami a bőr állapotának jelentős javulásához vezetett.

Annak ellenére, hogy a pattanások pozitív hatást fejtenek ki, néhány beteg azonban mellékhatásokat észlelt (általában a gyomor-bél rendszeres duzzanat). Ez azért van, mert Leung túl nagy adagot adott pantoténsavnak.

L-karnitin hozzáadásával elkerülheti a B5-vitamin túladagolását és mellékhatásait. Az L-karnitin egy kémiai vegyület, amely lizinből és metioninból képződik, és a zsírsavak által átjut a mitokondriális membránon, ahol oxidálhatók. Ie Az L-karnitin B5-vitamin fokozóként szolgál a pattanások elleni küzdelemben.

Már tesztelt kombináció akne és foltok ellen: 750 mg Pantethine 250 mg L-karnitinnel naponta háromszor.

BEER YEAST

A sörélesztő a B-vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, lizin és triptofán gazdag természetes forrása. A sörélesztő már több mint 5000 éve ismert gyógyszerként. A sörélesztő standardizált B-vitamin-szintet biztosít, és táplálékkiegészítőként, valamint egyidejűleg alkalmazandó terápiás használatra alkalmas bőrbetegségekben, mint például akne. Ezek főleg: B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folsav, pantoténsav stb.

Vitaminok akne az arcán

Az akne egy faggyúmirigy, amely a faggyú rendellenes kiáramlása következtében gyullad, és amikor a bőr baktériumokkal kölcsönhatásba lép. Ha sok akne van, komolyan gondolja át az egészségét, és vizsgálja meg az életmódját.

Gyakran a kozmetikumok használata nem oldódik meg, hanem csak súlyosbítja a helyzetet. Az okot a testben kell keresni. Leggyakrabban a tinédzserek aggódnak a kérdéssel kapcsolatban: „Milyen vitaminokra van szükség az akne számára az arcán?”

Az akne problémája sok tényezőnek tudható be.

Akne okai:

  • endokrin rendellenességek (hormonális változások a szervezetben serdülőkben, metabolikus zavarok felnőttekben);
  • egészségtelen étrend;
  • a vitaminok hiánya akne okoz;
  • depresszió, stresszes állapotok;
  • rossz életkörülmények;
  • az alapvető higiénia megsértése.

A kozmetikákat azonban nem szabad diszkontálni. A bőrgyógyászok szerint a pattanások problémája leggyakrabban problémás, zsíros bőrű embereknél fordul elő. A mirigyek normalizálásához speciális kozmetikumok használata szükséges. De nagyon óvatosan kell választanod. Először is meg kell győződnie arról, hogy a kozmetikai termék összetétele nem tartalmaz olyan összetevőket, mint az állati zsírok, parabének vagy ásványi olajok. Nemcsak a bőrt károsíthatják, hanem általában súlyos egészségügyi szövődményekhez is vezethetnek.

A bőrgyógyászok csak természetes krémeket választanak. Például a természetes kozmetikumok gyártásában a Mulsan Cosmetic cég vezetője. A nap Vitamin krém zsíros és problémás bőrre tökéletesen gondoskodik a bőrtől egész nap, enyhíti az irritációt és segít a bőrkiütések elleni küzdelemben. A krém mély behatolása segít normalizálni a faggyúmirigyek munkáját, és ideális bőrvédelmet nyújt a káros környezeti tényezők ellen. Javasoljuk, hogy látogasson el a mulsan.ru oldalra, és vegye fel a kozmetikákat, amelyek segítenek Önnek.

Milyen vitaminokat kapunk akne és feketefejek számára?

A pattanások bőrének vitaminjai az ételekkel együtt járhatnak. Néha ez elég.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen a bőrünkhöz. Ez növeli rugalmasságát, hozzájárul az anyagcsere normalizálásához. A vitamin leginkább elérhető forrása a sárgarépa. Retinolt tartalmaz - antioxidáns, amely segít helyreállítani a bőrt.

De ha a kedvenc sárgarépát használod, ne felejtsd el, hogy az A-vitamin csak zsírokkal kombinálva felszívódik. Tejfölös, zöldséges, vaj - segít abban, hogy a szervezet a szükséges vitaminokat akne kapja. Az A-vitamin még mindig ramsonban, tejtermékekben, csirke- és marha májban van.

A C-vitamin javítja a bőr textúraát, megszünteti a toxinokat és megnyugtatja az irritációt. Sokan vannak vadrózsa, fekete ribizli, citrom, homoktövis, paprika, kiwi. De csak nyersen aktív, hőkezelés nélkül.

A B-vitamin segít bőreink elleni küzdelemben és normalizálja az anyagcserét. A B3-vitamin vagy a nikotinsav a leginkább szükséges vitamin a bőr számára. A krémek, gélek akne és akne ellen aktívan használják. Ennek a vitaminnak a segítségével a faggyúmirigy nem működik túl aktívan, és a bőr helyreáll. A hajnövekedéshez nélkülözhetetlen B-vitamin számos élelmiszerben megtalálható. Marha májban, fenyőmagban, babban, gombában van.

Az E-vitamint „szépség-vitaminnak” nevezik. És jó okból. A rendszeres használat mind külsőleg, mind belsőleg hozzájárul a fiatalok megőrzéséhez és a bőr rugalmasságához, megakadályozza a környezet negatív hatásait. Tengeri homoktövis, dió (mogyoró, mandula, pisztácia), szárított sárgabarack.

Sokan észreveszik, hogy a nyáron az akne sokkal kevésbé gyakori, mint az év más időszakaiban. Éppen ellenkezőleg, nyáron a bőre aranyszínű, egészséges megjelenésű és simaságú.

Meleg nyári napok, a nap - a legjobb vitaminok akne számára. D-vitamin hozzájárul ehhez, egyszerűen napos időben, halolaj, tojássárgája, tőkehal.

A cinkkel ellátott vitaminok segítik a szervezet védekezését, hogy megbirkózzanak a káros baktériumokkal, szárítja a bőrgyulladást. A cink alapján sok kábítószer keletkezett. Élelmiszerrel a búzacsíra, a sajt, a napraforgómag, a csirke szív, a pattogatott kukorica, a földimogyoró rendszeres étkezésével nyerhető.

Nem mindig lehetséges, hogy az összes vitaminot csak az ételektől kapják az akne miatt. A termékek minősége gyakran sok kívánnivalót hagy maga után, vagy a hőkezelés "megöli" a szükséges vitaminok mennyiségét. Ebben az esetben speciális komplexek szükségesek.

Arc-vitaminok akne tablettákhoz

Az alábbi táblázat tájékoztató jellegű:

Tovább Publikáció Allergia

Herpesz az ajkak belsejében: mi ez és hogyan kell harcolni vele

Az ajkak belsejében levő herpesz a betegség egyik leggyakoribb formája. Az emberekben néha „hideg az ajkakon”, néha a „herpetikus sztomatitis” nevet is jelenti - közvetlenül a szájüreg nyálkahártyáján a herpesz vizuális megnyilvánulására utal.


Hatékony kenőcsök és krémek kontakt dermatitiszhez

Az érintkezési dermatitis olyan gyulladás, amely bőrpírként és bőrkiütésként jelentkezik. Amikor egy adott vegyi anyaggal vagy allergénnel érintkezik. Az ilyen betegségek kezelésében fontos szerepet játszanak a helyi gyógyszerek.


A női mellbimbók pattanások okai

A nő mellbimbói a pattanások kezdetleges mirigyek, amelyek funkcióit még nem vizsgálták. Gyakran negatív hatást gyakorolnak a mell megjelenésére, és jelentős hátrányt okozhatnak a nőnek.


A gyermek szája körüli kiütés és irritáció okai

Gyermekek bőrkiütése gyakran fordul elő. A megjelenés oka azonban eltérő, ezért a kezelési módszerek eltérőek. Miért van egy gyermeknek kiütése a száj körül, és mit kell tennie az állapota enyhítésére?